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Running Para Perezosas
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Reseña del editor Tienes la impresión de que el running no está hecho para ti. ¡Desengáñate! Si quieres aumentar tu esperanza de vida, ganar energía, mejorar tu musculatura y tu silueta… en definitiva, mejorarlo todo, ¡apúntate al running! Descubre este fantástico programa para correr en 4 semanas.Tapa blanda=128 páginas. Editor=Lunwerg (2 de septiembre de 2014). Colección=Perezosas. Idioma=Español. ISBN-10=8415888910. ISBN-13=978-8415888918. Valoración media de los clientes=4.5 de un máximo de 5 estrellas 26 opiniones de clientes. Clasificación en los más vendidos de AmazonDeporte=nº36.130 en Libros (Ver el Top 100 en Libros) .zg_hrsr { margin: 0; padding: 0; list-style-type: none; } .zg_hrsr_item { margin: 0 0 0 10px; } .zg_hrsr_rank { display: inline-block; width: 80px; text-align: right; } n.° 803 en Libros >.Si lo que buscáis es empezar a hacer running perfecto pero si ya tenéis un pelín de nivel se queda bastante corto... Lo he aplicado desde nivel 0 y funciona. Es un plan de entrenamiento muy suave y progresivo que permite incoporar el running a tu vida creando el hábito de correr. Eso sí, hay que comprometerse a cumplirlo. Ayuda mucho el diario de seguimiento incluido.Ameno, divertido, con muy buenos consejos sobre estiramientos, ejercicios de fortalecimiento, etc.Tengo una lesión en la rodilla y una hernia en la espalda, hacce años me desaconsejaron correr, pero a la vez me recomendaban hacer deporte, la piscina no me gusta y dispongo de poco tiempo. Correr, para mi, es lo más efectivo con el tiempo que tengo. Haciéndolo de manera razonable, escuchando el cuerpo y sin excesos, me ha permitido ponerme en forma y encontrarme mucho mejor de mis achaques. Jamás me salto los estiramientos posteriores y corro una media de 5 km, salvo los días que tengo más tiempo y/o me encuentro en mejor forma.Para mi, excelente compra.Lo apliqué en febrero y desde marzo estoy corriendo 90 minutos semanales en tres días alternos.. Es un libro muy fácil de leer y entender. Además redactado de forma divertida. Se hace un poco pesado el programa al ser una rutina diaria pero si se tiene tiempo y constancia es efectivo. Quizás le falta un resumen de todos los ejercicios de fuerza en un dossier para no tener que buscarlos a lo largo de todo el libro pero en poco tiempo ya se memorizan fácilmente.. Está muy bien para iniciarte en el arte de correr, anima y si lo sigues te picas y te motivas, ahora va muy deprisa, en un mes no se consigue todo lo que se dice aquí,según el libro en un mes ya corres una hora y eso no es tan fácil, simplemente es un empujoncito para seguir corriendo y seguir superándote pero a un paso más tranquilo .. Lo recomendaría sin duda para aquellas mujeres que no han empezado a correr todavía y también para las que ya si lo han hecho pero llevan poco tiempo en este mundillo del running. Tiene muy buenos consejos y te resuelve dudas que pueden surgirte a la hora de empezar a correr, además lo hace utilizando un lenguaje muy sencillo y cercano, para que así se entienda todo más fácilmente, además te diviertes leyendo el libro, tiene ilustraciones que lo hacen más ameno todavía y no es muy largo; ya me hubiera gustado haberlo descubierto antes (cuando empecé a correr hace ya algunos años), aún así me lo he leído porque nunca está de más recordar lo que ya sabes y aprender nuevas cosas. Se lo he recomendado a una amiga que está empezando a correr ahora. Ameno de leer y buen precio. Merece la pena. Envio rapido, como siempre en Amazon. . . . . .. Mi novia esta encantada, dice que el libro es súper motivador, y además te ríes un montón. Han sabido reflejar fielmente lo que se siente a la hora de empezar ha hacer ejercicio. Y con respecto a Amazon, súper rápidos y eficaces, como siempre.. Genial para todas nosotras que nos cuesta un poco salir a correr. Si no tienes hábito, el libro te da un montón de consejos y rutinas para poco a poco ir adentrándote en este mundo del running.Sin ninguna duda, lo recomiendo..
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